PILATES EMBARAZADAS

Martes y Jueves

10:30 a 11:30

 

Los movimientos de Pilates pueden ser beneficiosos para la futura mamá, ayudándola a mantener una buena postura, a aliviar algunos de los dolores habituales, y a ser más consciente de los cambios de su cuerpo.

 

La técnica se aplica según las necesidades de cada etapa de gestación, y está sujeta a los cambios de energía se producen día a día. Al ser un programa de ejercicios ligeros, diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento de la flexibilidad, y una mejoría en la postura, coordinación, respiración y concentración.

 

A través de la práctica del método Pilates, la mujer embarazada conocerá mejor su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, y así dominará de mejor manera sus movimientos. Entre los beneficios de la práctica de los ejercicios del Método durante el embarazo, podemos destacar:

 

  • Fortalecimiento de la pared abdominal, lo que favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto. 
  • Prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal. 
  • Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen 
  • Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos. 
  • Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea. 
  • Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho. 
  • Mejoría del sueño y de la concentración. 
  • Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

 

 

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