HIPOPRESIVOS POSPARTO

MARTES Y JUEVES

10:00 A 11:00

Una sesión de ejercicios que cuidará tu cuerpo de manera integral, respetando la musculatura de tu periné en todo momento.

Aprende:  

  • A tener una buena postura en diferentes posiciones en estático y en movimiento. 
  • Diferentes técnicas de respiración que te ayudarán a trabajar la musculatura del periné sin ejercer presión sobre la zona. 
  • Ejercicios abdominales de baja presión donde aprender a disminuir el riesgo de debilidad de la musculatura, incontinencia urinaria, diástasis abdominal o a mejorar esta situación. 
  • La importancia de trabajar la tonificación, elasticidad y relajación de esta musculatura para mejorar problemas tanto de debilidad como de hipertonía a través de diferentes pautas de respiración y visualización. 
  • Ejercicios de ayuda para la recuperación post- parto y la mejoría de la estabilidad lumbo-pélvica. 
  • Hábitos, rutinas y ejercicios para fortalecer y estirar la musculatura de la espalda que te servirán en tu día a día, mejorando tus problemas en esta zona. 

 

En definitiva: 

Mejorarás tu capacidad respiratoria, te sentirás activa pero relajada, relajarás las tensiones musculares del día a día y ejercitarás espalda, abdominales, musculatura de la pelvis y del periné de una manera segura y saludable.